Atelier 2 « Résilience & force intérieure » – MJC St Egrève - 29 janvier 2026

• Un atelier centré sur la résilience, la capacité d’adaptation et la mobilisation de la force intérieure.
  À travers des pratiques de sophrologie, les participants ont exploré leurs appuis internes, leurs ressources et leur capacité à traverser les difficultés avec plus de stabilité et de confiance.

  Public : adhérent MJC

Atelier 1 « Renforcer la confiance et la présence à soi » – MJC St Egrève - 22 janvier 2026

• Atelier collectif mêlant relaxations dynamiques, respiration consciente et visualisation guidée.
  Un temps d’exploration autour de la confiance, de la présence à soi et de la prise de conscience des ressources internes, avec une relaxation statique invitant à un voyage symbolique favorisant l’ancrage et la sécurité intérieure.

  Public : adhérent MJC​

Congrès de sophrologie – L’attachement - Société Française de Sophrologie (SFS) - 6 et 7 décembre, Paris

• Participation au Congrès de la Société Française de Sophrologie, consacré au thème de l’attachement, au cœur des relations humaines et de la sécurité intérieure.
  Ces deux journées ont permis d’explorer le rôle de l’attachement dans la régulation émotionnelle, la relation d’aide et les dynamiques de transformation et de réparation du lien.
  Les apports théoriques et cliniques abordés éclairent notamment les enjeux liés à l’enfance, au trauma, à la migration et aux ruptures de repères.
  Cette participation s’inscrit dans une démarche de formation continue et de réflexion professionnelle, nourrissant ma pratique de sophrologue et de préparateur mental.
  Une expérience riche en rencontres, en partages et en inspiration, au service d’un accompagnement toujours plus conscient et ajusté.​

  • Public et intervenants : sophrologues, psychologues, médecins et professionnels de l’accompagnement.

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Atelier « Révéler son potentiel intérieur » – Orange - 4 décembre 2025

• Atelier collectif mêlant sophrologie, respiration et apports en neurosciences, destiné à renforcer la confiance, la présence à soi et la mobilisation des ressources personnelles en contexte professionnel.

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Conférence / Visio « Sophrologie & Proprioception » – La Parenthèse - 13 novembre 2025

• Une conférence atelier pour explorer la conscience du corps, ce “sixième sens” souvent oublié. Grâce à des pratiques issues de la sophrologie, chacun apprend à écouter ses sensations, à harmoniser mouvement et respiration, et à retrouver son équilibre intérieur.

  Public : adhérent association La Parenthèse,  Visioconférence

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Atelier Article 1 – “Développer ses compétences transversales” - 25 novembre 2025

• Atelier collectif animé auprès de jeunes dans le cadre d’Article 1, autour de la respiration, de la gestion du stress et du développement du savoir être.
  Un temps pour apprendre à se poser, mieux se connaître, retrouver de la confiance et mobiliser ses ressources dans les moments clés.

  • Public : lycéens,  Lycée Mounier – Grenoble

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Atelier Article 1 – « Respire, tout va bien ! » - le 8 novembre 2025

• Atelier “Respire, tout va bien !” – Association Article 1
  Atelier animé auprès de jeunes et d’étudiants accompagnés par l’association Article 1, centré sur la respiration comme ressource d’apaisement et de recentrage.

  À travers des exercices simples et accessibles, les participants découvrent comment le souffle peut devenir un outil concret pour relâcher la pression, mieux gérer le stress et retrouver un état de calme et de présence à soi.

  Un temps pour se poser, se reconnecter à ses sensations et repartir plus serein.

  • ​Public : jeunes et étudiants,  Minimistan – Grenoble​

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Atelier « Gérer son stress et ses émotions grâce à la sophrologie »– 23 octobre 2025

• Atelier animé au sein du coworking Coloft, consacré à la gestion du stress et des émotions à travers la sophrologie et la conscience corporelle. Les participants ont alterné temps d’échanges et pratiques simples de respiration, de mouvements doux et de relaxation guidée, afin de mieux comprendre leurs réactions de stress et d’expérimenter des outils concrets de régulation. Un moment pour se poser, revenir à ses sensations, apaiser le mental et repartir avec des clés simples pour retrouver plus de calme, de présence et d’équilibre au quotidien.

  • ​Public : adultes - Coloft - Meylan​

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Ateliers “Sophrologie & Sport” – My Fitness Gym - 4 octobre 2025

• ​3 ateliers collectifs animé au sein de My Fitness Gym lors de la journée porte ouverte, mêlant sophrologie, respiration et conscience corporelle, en lien avec la pratique sportive.
  Objectif : favoriser la récupération, la présence à soi et une meilleure écoute du corps, dans une approche globale corps-esprit.

  • ​Public : adultes - Saint Martin d'Hères​

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Atelier au Coloft – « Découverte de la sophrologie – se recentrer et relâcher la pression » - 25 septembre 2025

• Atelier animé au sein du coworking Coloft, à destination d’adultes actifs et d’entrepreneurs, dédié à la découverte de la sophrologie et de ses bienfaits dans la gestion du stress du quotidien. À travers des temps d’échange et des exercices simples de respiration et de détente corporelle, les participants ont pu mieux comprendre leurs réactions de stress et expérimenter comment le corps et le souffle favorisent le recentrage et l’apaisement. Un temps pour ralentir, se reconnecter à ses sensations et repartir avec des outils concrets, facilement réutilisables dans la vie professionnelle et personnelle.

  • ​Public : adultes - Coloft -Meylan​

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Atelier découverte – Sophrologie - le 12 juin 2025

• Un atelier de découverte pour s’initier à la sophrologie et expérimenter des outils simples de respiration, de relâchement corporel et de présence à soi.
  Les participants sont invités à mieux comprendre comment la sophrologie peut aider à apaiser le mental, réduire les tensions et favoriser un mieux-être au quotidien.
  Un moment accessible à tous, pour ralentir, se recentrer et repartir avec des pratiques concrètes.

  • 📍 Coloft – Grenoble

  • 🎯 Public : adultes / coworkers

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Cycle “Respiration et émotions” –

• ouvert au public (projet 2026)